1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem koło 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA raczej nie ma BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z propka mety omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20 12. [...]
dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27
masz 18 lat a zadajesz pytania jakbyś miał 13. Przestudiuj te 2 działy (tematy podwieszone) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-07-08 19:00:42
1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka:124 -udo: 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / [...]
Jak ktoś się interesuje to wie że większość, prawie wszyscy czołowi kulturyści zaczynali w wieku 13,14 lat :) Zmieniony przez - MakerPaker w dniu 2013-07-19 20:08:08
ULtima zdanie grubasa z Gdyni jest akurat bardzo malo obiektywne wpycha kazdemu LL bo nie ma nic innego, ma dobry uklad, dobre bicie to pcha od lat te same gowno zapytaj sie go o EC, BD to odrazu uslyszysz ze to podrobki i zupelnie nic nie dziala, jedynie LL jest godna zaufania marka a Shox jak dalej bedzie uprawial reklame to pozegna sie z forum
[...] wiec moich wynikow nie ma co opisywac, podobnie jak zapiski z diety - ilosc tluszczu,bialko i cukrow.. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 88 -udo: 54 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: ograniczenie tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: biegi codziennie 30 min, [...]
Widzę, że nie wyłapałeś ironi w moim poście... Bedę z Tobą szczery - mam wrażenie, że rozmawiam z dzieckiem a nie kimś kto ma 21 lat. Tłumacze Ci coś, a Ty dalej swoje. Zrozum, że na razie bedzie lepiej ćwiczyć na sucho. Efekty nie będą tak szybkie ale bedą trwałe i bezpieczne dla Twojego zdrowia. Odsyłam Cię do tematów podwieszonych - tam masz [...]
[...] tak istotne? Bo od tamtego momentu may wciąz te same problemy,które rozwiązujemy metodą,nie polecaną przez Einsteina. Przez całe tysiąclecie i aż do dziś,czyli jeszcze ok 60 lat -jako Polska-wciąż robimy te same błędyi wynik zawsze wychodzi oczywiście ten sam. Dlaczego taki los wciąz nas jak Polske spotyka? Wystarczy tylko przyjrzeć się tej mapie [...]
[...] jakosci - zwlaszcza przy kawalku za przeproszeniem - gumy! (to nie durex - zeby musial byc mocny ) Sam uzywam takiego taniego ochraniacza na szczeke od dobrych kilku lat. Siedzi idealnie, chroni swietnie - nigdy nie stracilem zeba Takie sa po prostu ceny. Mam tez Everlasta (dostalem w prezencie) - kosztuje znacznie drozej. I CO? I nic [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]
tak wiem /SFD/Images/2016/9/1/bc95e7de12564d3fa4dcecc4314f80da.jpg przypadkiem trafiłem, fajny temat, jak to widzicie 5 lat później (z aktualnych fighterów), ja tak: 1) GAME PLAN: Dominick Cruz 2) TRASH TALK: Conor McGregor 3) SZCZĘKA: Jon Jones 4) SERCE DO WALKI: Robbie Lawler 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nate Diaz 7) BOKS: Conor McGregor 8) [...]
[...] przyłapać BPL g a rezonans to dlaczego dla ciebie takie wow. Za wizytę u ortopedy zapłaci, za fizjoterapeutę także, rezonans jest szeroko dostępne, to już nie to co kilka lat temu. Ja trenuję pod zawody i nie mam czasu na wròżenie z fusòw, rezo mam w pobliżu i raz już mi to badanie tyłek uratowało bo musiałem natychmiast być składany. Autora [...]
. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ? -talia: spodnie 32 xd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 1 rok prawdziwej 6 lat temu, teraz tylko trening w domu, pompki, pompki na poręczach, podciąganie, hantle. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]